na jakie

A jesli chodzi o dni w jakie trenuje to: Poniedzialek - Dzien I z mojego treningu Wtorek - przerwa Sroda - Dzien IV z mojego planu treningowego Czwartek - Dzien II Piatek - Dzien III Dni sa troche pozamieniane miejscami ze wzgledu na to ze koliduje mi to z planem zajec w szkole i musze tak robic abym mogl zrobic pelny trening bez pospiechu i [...]

[...] rozegrany w całości ma być w federacji GPC. Interesuje mnie start w RAW - cały trójbój. Czy przysiady na monolificie, czy na "zwykłym" stojaku? Czy do przysiadów sztanga 20-stka, czy 25? Czy można używać taśmy w przysiadach? Czy do ciągów sztanga twarda, czy miękka? I ogólnie zasady sędziowania, tzn. jakie komendy dla poszczególnych bojów?

[...] Wychaczyłem na allegro tanie salomony - karabinki. Nie będe się wiecej podciągał na palcach, przynajmniej na razie. Na Mnicha nie będe wchodzil w tym roku, wiec duzo expresow nie potrzebne. Pozatym, jak pisałeś Dante39 zbiera je partner pod Tobą jak idziecie na wysokie. Ja planuję jakieś weekendy w Podlesicach albo Mirowie. Jakie drogi robicie??

[...] może się tak zdarzyć że zaczniesz chudnąć jedząc więcej. Jeżeli nie planujesz długiego odchudzania czy wycinania się do kości, to możesz wybrać drugą opcję- jednak pytanie jakie sobie trzeba zadać brzmi: ile możemy bezkarnie obcinać kalorii nie spowalniając metabolizmu? Lepiej jest zrobić mały kroczek w tył i powtórzyć proces ucinania kalorii. [...]

Dzięki PwG. A tak wogóle to te ćwiczenie na jaką partie mięśni jest ? Z tego co wiem trzeba ćwiczyć: 2 partie mięśni ud i 1 piszczelowe i 1 łydek. Czy ktoś powie mi jakie robić ćwiczenia i w jakich ilościach na każdą partie mięśni. Dzięki za odpowiedzi.

[...] odczuwam zmęczenie, obniżone libido . Chce wykonać możliwie najwięcej badań za jednym podejściem od podstawowych poprzez układ pokarmowy , hormony itp. Czy może ktoś podać jakie badania wykonać łącznie z nowotworymi bo i w takiej grupie ryzyka się znajduje. Przeglądałem oferty rożnych laboratoriów ale jest wszystko i nic jak dla mnie bo się na [...]

no przede wszystkim unikam takich produktów i napojów jakie napisałem powyżej, moja dieta nie jest jakaś specjalna, nie układałem jej podam przykładowy dzien: Sniadanie: płatki owsiane - 1 szklanka , mleka 1 szklanka czyli propocja 1:1 pozniej jem obiad np. 50g bialego ryzu z 2 mielonymi z burakami z ćwikła no i na kolacje jem 2-3 kromki ciemnego [...]

[...] ewentualnie rzadziej trza by jechać na jakiś trening a do tego co jakiś czas seminaria. Niech trener zada wam co macie robić przez ten czas a na następnym niech powie jakie robicie błędy i pokaże następne elementy. A w czasie między treningami to worek, rozciąganie i inne ćwiczenia, później sparingi i dopiero wtedy można podpatrzeć coś z [...]

[...] ze sztuka polega na nie tyle automatyzacji wyuczonych na pamięc ruchów co umiejętność czytania między wierszami. ucząc się obron wiemy co w danej chwili możemy wykonać, jakie sa możliwości, warianty, obrony.wiadomo że atak to ułamki sekundy i nie ma za dużo czasu na myślenie dlatego sądzę że trzeba w miare znac duza ilosc bunkai aby [...]

fajny dół klaty masz Ja z tego co widze po kumplach, z których jedna część ładuje kase w najdroższe stacki itp i wchodzą na tym tak samo jak inni którzy robią o połowe tańsze cykle. A jakie miałeś efekty po Horse power+mono ??

[...] sztangi zza karku 3s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s trenuje 3x w tyg i każdy zestaw w inne dni a jakie dodalibyście 3 najlepsze ćwiczenia po jednym do każdego zestawu na mięśnie brzucha i ile powtórzeń a serii ?? Zmieniony przez - Origin w dniu 2009-12-04 14:56:48

"Mam podobne zdanie do chkk..:)" Ale, do której z moich wypowiedzi na tym forum, bo mam ich ok. 150? "..choć takie coś już było niegdyś blisko w Katowicach..:)" Jakie coś? Nic nie było sprecyzowane! Ponadto użyłeś słowa "blisko" co oznacza, że do tego nie doszło! Natomiast na wiadomej stronie pisze się, iż [...]

[...] że 3g białka to dla ciebie minimum, oczywiście trzeba jeść też pół kilo warzyw dziennie; Koniu na pewno naprostuje twoje ścieżki. A jak masz tutaj pisać takie rzeczy to nie pisz w cale ;-) Proponuję ci zastosować dłużej swoją idealną dietę 3g b/kg.m.c. ; zobaczymy jakie to będzie miało efekty dla ciebie. Może dotrze do Ciebie co Ci piszę.

[...] w stanie zrobić 5 serii po 10 - 12 powtórzeń w każdej z dobrą techniką. Później trzeba już sobie zrobić pewne utrudnienia, aby trening był skuteczny - jak chcesz wiedzieć jakie, to napisz do mnie Prywatną wiadomość jak już będziesz w pompkach i podciąganiu na takim poziomie jak napisałem. Tak więc da się zredukować tłuszcz bez siłowni - [...]

baranek_ akurat podales post chlopaka ktory zrobil to madrze. okej. ale nie wiadomo czy to bylo 8 mcy, itd itp i nie wiadomo jakie dawki bral do konca, natomiast wiadomo ze bral ! a mowa tutaj o tym ze niby forme "mika" da sie zrobic na sucho tak jak mowilem , sa tacy co umieja wykorzystac SAA i to jest ok , ale jest banda kretynow [...]

[...] poza tym skoro wazysz 115 kg po kilku latach treningu to raczej nie jestes >twardy> a chyba nieco nawodniony i z podsk. tknaka tluszczowa / sade tak po ilosciach sera jakie zjadasz - on daje napuchniety wodnisty wyglad/ skup sie na diecie jako calosci nie tylko na bialku. wbrew pozorom mozesz miec 2,5 g bialka na kg wagi przy dobrym [...]

Pytałeś o masaże, moim zdaniem pomogą. Jak wrócisz na siłkę powoli i stopniowo dochodź do wcześniejszych ciężarów jakie stosowałeś podczas przysiadów czy martwego. Kolejna sprawa to pas, jak ćwiczyłeś bez pasa do zobaczysz że dużo daje. No i jeszcze jedna BARDZO ważna sprawa: o kręgosłup dbaj nie tylko na siłce, zwróć przedewszyskim na to jak [...]

jakie przyjoles BTW na KMC?? 1. Posilek godz. 7.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - maly banan dorzuc jakies orzechy 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor ser i maslo wywal daj oliwe 3. Posilek godz. 16.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92-93 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 125cm -udo: 63 cm -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3 mies i 3 tyg testosteron(propionate,Enanthate,omnadrem) plus meta później winstrol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL [...]

Nie znam Cie,nie wiem jaki masz staz treningowy,jak cwiczysz, jak sie odzywiasz,jakie masz podejscie do tego sportu ale mysle ze w Twoim przypadku CP bedzie zbedne, jeszcze przyjdzie na to czas. Zrobilbym cykl na samym mono, a pieniadze zainwestowal w perfekcyjna diete i dodatki do cyklu, a efekty na pewno beda zadawalajace. Co do dawkowania mono [...]